マンネリ化？

本日の練習は２０分×２。平坦を約１５分走った後に３～４分の登りでゴール。一本目ターゲット２４０Ｗ（実際のデータはＡＶＥ２３７Ｗ、上出来だ）で走り１８分４０秒。ベストに近いタイム。２本目はＴＴモードで走り１８分２０秒（ＡＶＥ２４７Ｗ）ん？疲労の割にはタイムに反映されていない。データを検証すると二本目はパワーグラフのばらつきが大きいのが解る。ばらつきが大きいのに平均Ｗが高いということは加速のためにさらに大きいＷを出しているので無駄が多い走りと言える。個人ＴＴでタイムを出すにはいかに一定負荷で走るかが重要ということか。

最近レースが毎週続いているが、こんな時はウィークデイの練習の内容が一週間サイクルで同じになってくる。月休み、火２０分、水２０分（火より強度は低）又はＳＦＲ、木インターバル、金移動開始、土試走、日レースって感じだ。まあこの練習で明らかに強くなっているので自分には合っているのだろう。栂池前までこのサイクルは続くはず。